• PILATES Y STRETCHING, EN MATCH POINT (MONTEQUINTO)

    VEN Y CONOCE NUESTRAS ACTIVIDADES  PILATES, GAP, POWER, FUNCIONAL, STRETCHING, CROSSTRAIN.

    STRETCHING:

    La gimnasia y el deporte son actividades saludables que tienen múltiples beneficios para la salud, pero la práctica excesiva y de alta competición plantean numerosos problemas que la fisioterapia y la medicina deportiva todavía no han resuelto y que afectan a la salud. Así mismo los malos hábitos posturales cotidianos y en el trabajo provocan un acortamiento, rigidez y dolor que afectan a más del 85% de la población.
    Aspectos como el acortamiento y rigidez muscular, el exceso de musculación, las lesiones recurrentes, tendinitis, etc son cosas que ayudaremos a evitar gracias a esta nueva actividad en nuestro centro.

    El Stretching en el campo de la Gimnasia y del Deporte, tanto de ocio como de alta competición, es una herramienta eficaz para mejorar el rendimiento muscular, mejorar el rendimiento muscular así como prevenir las lesiones. El Stretching es eficaz después de una sesión de gimnasio, tras finalizar un duro entreno de crossfit, un partido de pádel o squash.
    Se puede aplicar en todas las edades desde los 7 a los 90 años.

    En primer lugar, toda actividad muscular estática o dinámica es siempre concéntrica y conlleva a un acortamiento muscular; es por ello que hay que reeducar permanentemente a los músculos en estiramiento.

    Como nuestro sistema muscular está dividido en músculos estáticos y dinámicos, en caso de hipertonía nuestros músculos estáticos se acortan de forma muy importante dando como resultado las desviaciones y compresiones articulares. En consecuencia es conveniente en primer lugar, estirar el sistema muscular estático.

    Además como nuestros músculos están organizados bajo forma de cadenas musculares, todo estiramiento segmentario se vuelve ineficaz. Para estirar eficazmente un músculo hay que “tirar” sobre el conjunto de la cadena muscular de la cual forma parte.

    Comparte
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

Leave a reply

× Saludos! Chatee con nosotros vía Whatsapp