2) PRESS DIAMANTE CON BARRA O PRESS AGARRE ESTRECHO (TRÍCEPS):
Nos tumbamos boca arriba en un banco plano, podemos utilizar barra recta, la barra ez o romana lo que variara será la posición de las manos y por tanto haremos más énfasis en distintas partes del tríceps, la agarraremos con un agarre estrecho, o sea por dentro de las muecas y bajaremos la barra hasta llegar al pecho con los codos unidos lo más posible y después vuelta extender los codos.
