EXTENSION DE TRICEPS EN POLEA POR ENCIMA DE LA CABEZA

6) EXTENSIÓN DE TRÍCEPS EN POLEA POR ENCIMA DE LA CABEZA (TRÍCEPS):

Cogemos el aplique que vallamos a usar, bien sea barra recta corta o agarre ez. Una vez de espaldas al la polea con los brazos por encima de la cabeza flexionamos los codos hasta sobre pasar nuestra cabeza y luego los extendemos los brazos concentrando la tensión en el tríceps.

La posición de los pies podrá ser con un pie delante y otro un poco mas atrás para tener mas estabilidad o bien los pies paralelos a la anchura de las caderas y las rodillas ligeramente flexionadas.