5) EXTENSIÓN DE TRÍCEPS EN POLEA CON CUERDA (TRÍCEPS):
Para comenzar este ejercicio debemos posicionarnos de pie frente al aparato de polea alta, y habiendo seleccionado el peso a utilizar, debemos tomar con las manos los extremos de las cuerdas. Con los brazos pegados al torso y los codos siempre alineados con el cuerpo, comenzamos el movimiento. Realizamos una extensión de los codos, llevando los mangos de la cuerda hacia abajo, sin despegar los codos de los lados del cuerpo y únicamente movilizando el antebrazo. Espiramos al final del movimiento y regresamos lentamente a la posición inicial.
