5) SENTADILLA HAAK en máquina (PIERNAS):
Retrae tus escápulas y usa las hombreras para amortiguar tus hombros. Mantén la cabeza erguida, echa mano de las barras de seguridad y desbloquéalas. Estira las piernas (sin bloquearlas) y coloca los pies a la anchura de los hombros. Pon las puntas de los pies ligeramente hacia el exterior. Inhala cuando se realiza la parte excéntrica del movimiento (descenso) y exhala al estallar en la concéntrica. Mantén una postura firme, desciende hasta pasar la paralela y vuelve a subir con un movimiento controlado (sin rebote hacia arriba desde la parte inferior del movimiento). Impúlsate con los talones.
