6) SENTADILLA EN MULTIPOWER (PIERNAS):
La barra multipower se posiciona sobre los músculos de la parte superior de la espalda, nunca en la columna cervical. Hay que asegurar que las manos estén distantes de cada extremos de la barra, coloca los pies hacia adelante del eje del cuerpo. Descienda lentamente, flexionando las caderas, rodillas y tobillos, baja la cadera hasta que los cuádriceps estén paralelos al suelo, mantenga la espalda firme con los glúteos hacia atrás, deténgase contando uno y vuelva a la posición inicial elevándose. Evite extender demasiado las rodillas en la parte alta del movimiento y en ningún momento bloquee las rodillas.
