3) PRESS SUPERIOR CON BARRA:
Tumbado boca arriba con la cabeza, pies y espalda totalmente apoyada en el banco esta vez inclinado unos 45 grados aproximadamente, coge la barra por fuera de las marcas, aproximadamente por fuera de la anchura de tus hombros la sacamos del soporte y bájala hasta la altura del esternón y vuélvela a subir, el movimiento tendrá un ritmo de 1´ en subirla y 2´en bajar.
