10)FONDOS EN PARALELAS CON ASISTENCIA (PECTORALES):
Agarra las asas de la Máquina de Fondos y levanta el cuerpo hasta que los brazos estén completamente extendidos y el cuerpo recto de abajo a arriba. Coloca las rodillas en el asiento de asistencia (debes de colocarle aproximadamente el peso que no puedas levantar de tu peso corporal Dobla los codos y baja el cuerpo hasta que la parte superior de los brazos esté en paralelo al suelo. Usa el pecho, los hombros y los brazos para salir de la posición más baja y levantarte a la posición de inicio.
