4) PRESS DE HOMBRO CON MANCUERNA DE PIE:
En la posición inicial sostened una mancuerna en cada mano y colocadas a la altura de los hombros, por fuera de éstos y un poco adelantadas, os codos quedarán debajo de las manos apuntando hacia el suelo. Tienen que formar un ángulo ligeramente superior a 90º en el punto bajo. Desde esa posición, subid las mancuernas con fuerza, pero con control, por encima de la cabeza dibujando un arco. Estirad los brazos, pero no los bloqueéis del todo. En el punto alto, mantened la tensión sin mover las mancuernas hacia los lados. Se acepta que en el punto final se toquen éstas muy ligeramente. El glúteo, las piernas y los pies no deben moverse en ningún momento para minimizar el impulso.
