3) PRESS DE HOMBRO CON BARRA DE pie:
Sujeta la barra con un poco más de la anchura aproximada de nuestros hombros, recuerda mantener firme y contraído abdomen y glúteos sobre todo cuando la barra alcance el punto más alto. Coloca los pies a la anchura de las caderas o un poco más después sube la barra hasta estirar por completo los brazos y vuelve a bajarla hasta llegar a las clavículas aproximadamente.
