7) REMO BAJO SENTADO AGARRE ESTRECHO (espalda):
Para comenzar el movimiento debemos situarnos en una máquina de poleas, seleccionar el peso a cargar con el ejercicio y sentarnos frente al aparato al cual previamente le tenemos que fijar un manera de doble agarre a la polea baja. Apoyamos los pies en la plataforma y con las rodillas flexionadas y la espalda bien recta tomamos el agarre con ambas manos para dar inicio al ejercicio.
Los brazos en la posición inicial deben quedar extendidos, sujetados a la polea baja mediante el agarre y el torso debe permanecer erguido. Sin movilizar el torso, tiramos del agarre llevando hacia atrás los codos mientras inspiramos, hasta que el agarre queda justo a la altura del ombligo.
